الاستشارات الطبية » التغذية » طرق تخفيف الوزن


02 - ربيع أول - 1423 هـ:: 14 - مايو - 2002

ما هي التمارين التي تفيد في إزالة كل من الأرداف وتصغير الورك؟


السائلة:ساره

الإستشارة:لها أون لاين

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ما هي التمارين التي تفيد في إزالة كل من الأرداف وتصغير الورك؟
مع خالص شكري وتقديري لكم.


الإجابة

الاخت : ساره ,,,,,,,,,,,,

إنَّ أهم ركن في التغلب على تجمع الدهون في أماكن معينة من الجسم هو عمل الرياضة المناسبة للمنطقة المراد تخفيفها.

إنَّ الرياضة الشاملة للجسم كله هي التي تسمح بالتخفيف عن المنطقة المراد تصغيرها.
إذن:

* قومي برياضة تشمل الجسم كله.

* ركزي على المنطقة التي تريدين تصغيرها.

* قللي كمية توريد شحوم جديدة للمنطقة؛ وذلك بتقليل كمية الأكل الذي يدفعه الفم إلى داخل الجسم.

* اشربي السوائل والماء بكثرة.

* تناولي الشاي قبل التمرين، فهو يساعد على الاستمرار في التمرين ويقلل الوزن.



زيارات الإستشارة:13896 | استشارات المستشار: 4564


أعاني بشرة حساسة جداً ؟
الأمراض الجلدية

أعاني بشرة حساسة جداً ؟

د.عبد العظيم بن عبد اللطيف البسام10047
هل مرهم Neobacin آمن على المدى البعيد؟
الأمراض الجلدية

هل مرهم Neobacin آمن على المدى البعيد؟

د.عبد الله بن صالح بن عبد الله المسعود33715
وجود خصية واحدة كافية للإنجاب
الأمراض التناسلية

وجود خصية واحدة كافية للإنجاب

د.عبد الله بن صالح بن عبد الله المسعود18381

استشارات إجتماعية

ما هو حق الزوج لأن زوجي يطلب مني أشياء فوق قدرتي؟
قضايا اجتماعية عامة

ما هو حق الزوج لأن زوجي يطلب مني أشياء فوق قدرتي؟

وفاء إبراهيم أبا الخيل 28 - ذو الحجة - 1434 هـ| 02 - نوفمبر - 2013
قضايا الخطبة

هل هذا زواج متكافئ؟!

أ.د.عبد الكريم بن محمد الحسن بكار5570



البنات والحب

أحببته عن طريق النت وهذه النتيجة...!!

د.محمد صفاء بن شيخ إبراهيم حقي9481


استشارات محببة

خطيبي مصّر على الدخول إلى قاعة النساء!
الاستشارات الاجتماعية

خطيبي مصّر على الدخول إلى قاعة النساء!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnأنا فتاة عمري 19 سنة تخرجت...

عمر بن محمد بن عبدالله4270
المزيد

بعد زواجي بدأت المشاكل بين أمّي وزوجتي!
الاستشارات الاجتماعية

بعد زواجي بدأت المشاكل بين أمّي وزوجتي!

السلام عليكم ......
بعد زواجي بدأت المشاكل بين أمّي وزوجتي...

مها زكريا الأنصاري4270
المزيد

لماذا لا يسمحن لنا النساء بعلاجهن!
الأسئلة الشرعية

لماذا لا يسمحن لنا النساء بعلاجهن!

السلم عليكم ورحمة الله..rnأنا طبيب استشاري في تخصص جراحي الكلى...

د.محمد بن عبد العزيز بن عبد الله المسند4271
المزيد

تأتي لي خيالات لا تفارقني!
الاستشارات النفسية

تأتي لي خيالات لا تفارقني!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. أعاني من اضطرابات نفسية وأتمنى...

ناصر بن سليمان بن عبدالله الحوسني4271
المزيد

هل هذه المواقع موثوق بها في الفتوى؟
الأسئلة الشرعية

هل هذه المواقع موثوق بها في الفتوى؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnأرجو الاستفسار عن المواقع...

الشيخ.عادل بن عبد الله باريان4272
المزيد

طفلتي كثيرة الاعتراض بالضرب!
الإستشارات التربوية

طفلتي كثيرة الاعتراض بالضرب!

السلام عليكم ورحمة الله..rnابنتي عندها عام وستة أشهر ولم أفطمها...

د.عبد المحسن بن سيف بن إبراهيم السيف4272
المزيد

هل أقبل من تقدم لي أم أنتظر ابن عمتي ؟ ( 3 )
الاستشارات الاجتماعية

هل أقبل من تقدم لي أم أنتظر ابن عمتي ؟ ( 3 )

السلام عليكم ورحمة الله..rnأنا صاحبة استشار هل أقبل من تقدم لي...

هدى محمد نبيه4272
المزيد

في المدرسة عنف وألفاظ نابية وعدم احترام للمعلمات!
الإستشارات التربوية

في المدرسة عنف وألفاظ نابية وعدم احترام للمعلمات!

السلام عليكم ورحمة الله..rn عدم انضباط. عدم احترام للمعلمة....

محمد صادق بن محمد القردلي4272
المزيد

كيف أتخلص من العادة السرية وكيف أواجه علاقاتي?
الاستشارات النفسية

كيف أتخلص من العادة السرية وكيف أواجه علاقاتي?

السلام عليكم ورحمة الله..rnترددت كثيرا في طرح مشكلتي..rnأنا أمارس...

رانية طه الودية4272
المزيد

ما هي حدود الوجه الواجب غسله في الوضوء?
الأسئلة الشرعية

ما هي حدود الوجه الواجب غسله في الوضوء?

السلام عليكم ورحمة الله..rnأرجو الإجابة على سؤالي بسرعة.. وجزاكم...

د.فيصل بن صالح العشيوان4272
المزيد