الاستشارات الطبية » التغذية » طرق تخفيف الوزن
27 - شوال - 1423 هـ:: 01 - يناير - 2003
أرسلوا لي "برنامج رجيم" مناسباً!!
السائلة:صابرين محمد
الإستشارة:لها أون لاين
أعاني من آلام في الظهر بسبب زيادة وزني. هذا حسب ما قاله الطبيب حيث إن وزني قد جاوز 86 كيلوجراما، علماً بأن طولي167، وقد اتبعت "برامج رجيم" متعددة لكن دون نتيجة تذكر، حيث إن وزني لم ينخفض سوى 3 كيلوجرامات خلال شهرين، وكذلك آلام الظهر لاتزال على حالها. وذهبت إلي طبيب آخر وقال لي نفس الشيء بعد ما أخذ لي أشعة ملونة. الذي أرجوه منكم هو أن ترسلوا لي "برنامج رجيم" مناسبا علماً بأن وزني الآن 87 و طولي 166؟
الإجابة
إنَّ انخفاض وزنك بمقدار 3 كجم خلال شهرين هو أفضل الطرق لتخفيف الوزن؛ لأنَّ تخفيف الوزن البطيء تكون نتائجه أفضل على المدى البعيد، استمري على ما كنتِ عليه؛ لأنَّ تخفيف الوزن السريع غالباً ما يفشل ويعود الجسم إلى الوزن الذي كان عليه.
أمَّا آلام الظهر فسوف تخف تدريجياً. ونحذرك من الوقوع في الأخطاء التي يقع فيها من كانت حالته مثل حالتك، إذ يتناولون أدوية مسكنة فلا يشعرون بالألم، فيقومون بأعمال أو حركات تؤذي المنطقة الملتهبة وتبقي ملتهبة حتى إذا أوقفت الحبوب المسكنة عاد الألم من جديد وهكذا..
انظري كيف تجلسين؟ كيف تقفين؟
فالكرش الكبير يؤذي عضلات الظهر فيضعفها فلا تستطيع التحكم في العمود الفقري فيتأثر.
أفضل الرياضة لك هي السباحة مع العلاج الطبيعي والكمادات الدافئة الموضعية وتقليل كمية الأكل، والنوم على فراش من القطن مفروش على سطح مستو وصلب كالأرض أو الخشب.
زيارات الإستشارة:11978 | استشارات المستشار: 4564
الإستشارات النفسية
الطب البديل
الإستشارات الدعوية
استشارات إجتماعية
استشارات محببة
ابني عند مشاهدة التلفاز يظل معلقا بصره به!
السلام عليكمrnابني يبلغ من العمر سبع سنوات ولكن ألاحظ عليه بعض...
المزيد
مشكلتي أني بدأت أتكاسل في الدراسة!
السلام عليكم ورحمة الله و بركاته.. rnأحب أن أشكركم على كل الجهود...
المزيد
أريد حلا يساعدني على التآلف مع أخواتي!
السلام عليكم..rnإلى موقع لها أون لاين والمستشارين فيه والقائمين...
المزيد
أريد أن يكون ابني أكثر هدوءاً !
ابني من النوع الطائش جداً عمره 6 سنوات ومندفع جداً للعالم rnأريده...
المزيد
تعلقت به لالتزامه بالصلاة!
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهrn سيدي/ سيدتي rnأنا فتاة أبلغ...
المزيد
أريد أن أكون شخصية إيجابية في المجتمع وفي المدرسة!
السلام عليكم ورحمة الله.. أعاني من مشكلة الخجل وضعف الشخصية...
المزيد
كيف أحفظ نفسي عبر "الماسنجر"؟!
..من خلال شبكه "إسلام أون لاين" دخلت إلى خدمة "شريك الحياة" وكنت...
المزيد
ما أصغر عمره! وما أغرب أفعاله!
السلام عليكم... rnعندي استشارة عن تصرف يقوم به ابني البكر عمرة...
المزيد
ما هو الحل مع هذا المتهاون؟!
بسم الله الرحمن الرحيمrn السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.....
المزيد
هل أطرح من رأسي فكرة الماجستير؟!
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnأنا في قسم الشريعة و قبل ما...
المزيد