الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للراشدين


11 - شعبان - 1435 هـ:: 10 - يونيو - 2014

بعد وفاة عمي أصبحت أعاني من هذه الأعراض!


السائلة:عباس

الإستشارة:رانية طه الودية

السلام عليكم ..
أعاني من الأعراض التالية :
1) دائم الخوف من الموت لدرجة لا أنام الليل.
2) أحيانا أشعر بالغثيان, حرقان في المعدة.
3)أحيانا أشعر بألم ووخز في الصدر بشكل عام ومن ناحية القلب بشكل خاص.
4)آلام خلف الظهر من الناحية العلوية.
5)الصداع أحيانا مع الشعور بدوران.
6)الشعور بفقدان الأعصاب لدرجة إني لا أستطيع الإمساك بكوب القهوة.
7) الإمساك أحيانا والإسهال أحيانا.

عمر المشكلة: شهر

في اعتقادك ما هي أسباب المشكلة؟
الأسباب كالآتي:
1) توفي عمي (والد الزوجة) "شخص عزيز على قلبي" واستيقظت من النوم في صباح يوم الوفاة على بكاء الزوجة.
2) دخلت الثلاجة في المستشفى لكي أرى وأتعرف على الجثة.
3)لم أبك طيلة ذلك اليوم مع أن الدمعة كانت تريد الخروج ولكن أمنعها.
4) بعدها ب 3 أسابيع توفيت جدتي.
في اعتقادك ما هي الأسباب التي أدت إلى تفاقم المشكلة؟
وفاة جدتي لأن بعد وفاة عمي حاولت النسيان وتغلبت على بعض الأمور.

ما هي الإجراءات التي قمت بها لحل المشكلة؟
زرت بعض الأطباء وكلهم كانوا أطباء باطنيين. بعضهم قال إن معي جرثومة في المعدة ولكن بعد التحليل تبين أني سليم.
عملت تحليل على الدم والغدة الدرقية وكل شيء كان سليما.
ولكن تبين أن عندي القولون العصبي ولكن لا أشعر بأي من أعراضه وأنا الآن أخذ علاجا للقولون.


الإجابة

و عليكم السلام ورحمة الله وبركاته.
حياك الله أخي الكريم عباس ومرحباً بك.
أخي الفاضل.. كل ما ذكرت من أعراض هي أعراض للقلق النفسي.. وحتى القولون العصبي هو نتاج للقلق ولابد من علاج القلق المسبب له..
وزيارتك للعيادة النفسية هي الأولى من زيارتك للعيادة الباطنية .. لتستطيع التغلب على مشكلتك وهذا ما أنصحك به .
وما تعاني منه هو حالة قلق نتيجة صدمة نفسية بفقدان عمك الذي كنت تحبه.. وجدتك في زمن متقارب.. وللتخلص من الأعراض المزعجة.. عليك أولاً التخلص من المشاعر السلبية المكبوتة داخلك نتيجة الصدمة وذلك بتنفيسها إما عن طريق الكلام والتحدث بشكل مباشر لمن تثق به عن كل المشاعر التي شعرت بها من أول سماعك للخبر.. بشكل قصة تصف فيها كل مشاعرك وما تجده في نفسك من كلمات حتى إن كانت كلمات تود أن تقولها لمن فقدتهم.. وقد تشعر بمشاعر قاسية أو بكاء.. فاسمح لنفسك أن تخرج كل ما فيها لترتاح.. واستمر على ذلك ما لا يقل عن عشرة أيام .. ومن الممكن أن تكتب كل ذلك بشكل يومي بدلاً من التحدث فيه لأحد
وابدأ من اليوم بممارسة تمارين الاسترخاء للتخلص من القلق.. وعندما تتقنها ابدأ بحصر ما يخيفك عن الموت بشكل متدرج.. مثلا سماع خبر موت أحد المقربين.. حضورك للعزاء.. اقترابك من الميت.. رؤيتك لميت.. وهكذا بشكل متدرج من الأقل للأكثر قلقاً للأكثر قلقاً.. وابدأ بعد إتقان الاسترخاء بتخيل أقل درجات ما يقلقك وأنت مسترخي ومغمض العينين واحتفظ بالصورة المقلقة لعدة دقائق.. ثم استرخي ثم استحضرها.. وهكذا إلى أن تقضي على القلق المصاحب لها.. ثم انتقل للدرجة الأعلى في سلم القلق لديك..
وهدف هذه التقنية هي أن تعرضك لمصدر القلق والخوف لتقضي عليه بالتدريج وتتخلص منه
بتعودك عليه من كثرة تعرضك له بالخيال حتى تصل لدرجة الملل منه.. وبالتالي تقضي على المشاعر السلبية المصاحبة له.
وإذا لم تتمكن من إتقانه.. فلا تتردد في زيارة العيادة النفسية ليساعدك الأخصائي النفسي على أدائه ويعلمك المزيد عنه.
دعواتي لك بالشفاء العاجل.
فضلاً لا أمراً إرسال الروابط التالية لهذا المستشير على إيميله فقط لفائدته.. مع الشكر الجزيل لكم.
جلسة استرخاء
http://www.youtube.com/watch?v=rUCd9t2J0Ww
أرجو مشاهدة الأمسية والتطبيق
http://www.youtube.com/watch?v=4VE5LfYA5o0

عزيزي الزائر: المستشار بحاجة إلى أن يعرف تقييمكم للإجابة.. فلا تبخلوا عليه بالتقييم الموجود في الأعلى على اليسار.. ولا تبخلوا على المستشير برسائلكم وتجاربكم فإن الله في عون العبد ما دام العبد في عون أخيه



زيارات الإستشارة:3319 | استشارات المستشار: 1106


استشارات إجتماعية

هل أصارحها بعلمي بموضوع الشاب الأخر؟
قضايا الخطبة

هل أصارحها بعلمي بموضوع الشاب الأخر؟

نوال بنت علي العلي 09 - جمادى الآخرة - 1429 هـ| 14 - يونيو - 2008
الزوجة وتدخلات الآخرين

أهل زوجي يتهمونني بالباطل!

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي7978

قضايا اجتماعية عامة

كيف نتعامل مع الزوج الخائن؟

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي25325




استشارات محببة

مكرر سابقا
الاستشارات النفسية

مكرر سابقا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد نشكرك على ثقتك بموقع...

قسم.مركز الاستشارات1507
المزيد

لا يريد تدخّل مصلح بيننا فما الحلّ مع هذا الشخص ??
الاستشارات الاجتماعية

لا يريد تدخّل مصلح بيننا فما الحلّ مع هذا الشخص ??

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته متزوّجة منذ خمس سنوات ، زوجي...

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي1507
المزيد

انقطعت عن زيارة الأقارب وأخاف أنها سبب تأخر زواجي !
الاستشارات الاجتماعية

انقطعت عن زيارة الأقارب وأخاف أنها سبب تأخر زواجي !

السلام عليكم ورحمة الله أنا بنت عمري سبع وعشرون سنة أدرس في...

منيرة بنت عبدالله القحطاني1508
المزيد

أرغب في الزواج للخلاص من مشاكلهم وإهاناتهم !
الاستشارات الاجتماعية

أرغب في الزواج للخلاص من مشاكلهم وإهاناتهم !

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أشكركم على هذا الموقع الرائع...

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي1508
المزيد

ظللت أتألّم من غضب والدتي !
الاستشارات الاجتماعية

ظللت أتألّم من غضب والدتي !

السلام عليكم ورحمة الله
تزوّجت منذ سنتين ونصف تقريبا من شابّ...

أ.هناء علي أحمد الغريبي 1508
المزيد

مطلّق طلقتين  ومن شروطه أن أستقيل من عملي !
الاستشارات الاجتماعية

مطلّق طلقتين ومن شروطه أن أستقيل من عملي !

‏السلام عليكم ورحمة الله خطبني رجل مطلّق طلقتين، مطلبه أنّي...

أماني محمد أحمد داود1508
المزيد

هل فعلا أنا مخطئة إذا كان أهلي لا يحبّونني ؟
الاستشارات الاجتماعية

هل فعلا أنا مخطئة إذا كان أهلي لا يحبّونني ؟

‏السلام عليكم ورحمة الله
أحسّ أنّي مكتئبة جدّا، علاقتي بالوالد...

مها زكريا الأنصاري1508
المزيد

زوجتي الآن تحبّني وأنا أتودّد إليها لكن الضمير يؤنّبني!
الاستشارات النفسية

زوجتي الآن تحبّني وأنا أتودّد إليها لكن الضمير يؤنّبني!

السلام عليكم ورحمة الله لا أعرف ماذا دهاني .. أنا في ورطة .....

أنس أحمد المهواتي1508
المزيد

أصبح يشكّ فيّ لأنّ أخته تكرهني !
الاستشارات الاجتماعية

أصبح يشكّ فيّ لأنّ أخته تكرهني !

السلام عليكم ورحة الله
إنّي متزوّجة منذ سنة ونصف ولي ابنتان...

د.سميحة محمود غريب1508
المزيد

زوجي لا يريد أن تكون الكلمة العليا لوظيفتي !
الاستشارات الاجتماعية

زوجي لا يريد أن تكون الكلمة العليا لوظيفتي !

السلام عليكم ورحمة الله أنا متزوّجة منذ أربع سنوات تقريبا ولديّ...

مها زكريا الأنصاري1508
المزيد