الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للمراهقين


06 - شعبان - 1435 هـ:: 05 - يونيو - 2014

أعاني من الخوف من فقدان الناس وأنهم سيتركوني!


السائلة:منيرة

الإستشارة:رانية طه الودية

السلام عليكم ..
بسم الله الرحمن الرحيم,
أنا عمري 16 أعاني من الخوف من فقدان الناس وأحس أنهم سوف يتركوني لأني إنسانة سخيفة أو لست من مستواهم. أنزل نفسي دائما للناس, أشعر بأنهم من يعطوني وجودي أو لا أستأنس إلا معهم مثل صديقة معي من 5 سنوات إذا حدث بيني وبينها مشكلة أنا أعتذر لها مهما كان الخطأ أنا التي أعتذر ليس معها هي فقط مع أقاربي وأهلي وبعض الناس ما اقدر أتكلم معهم بطلاقة أو أواجههم إذا أخطأوا علي, وأحيانا عندما أتكلم معهم ويردون على بأسلوب بارد أو ليس مثل العادة أوسوس أنهم ما يريدوني أو ملوا مني حتى عندما ابي اتصل عليهم أسأل عنهم في شيء داخلي يقول لا تتصلين أنت ثقيلة عليهم أو أنهم لا يريدوني ملوا مني, حتى صرت ما أقدر أتصل عليهم أو أراسلهم في الإجازات لأني أحمل هم الشيء الذي أقوله هل هو مضحك هل سيعجبهم, أو أحيانا أريد أكلمهم لكن ما أدري ماذا أقول فتأتيني أفكار أنهم تضايقوا مني لأني لم أتصل وسوف يتركوني, ملاحظة هذا شيء مع أهلي بعد أحيانا يصير أريد مساعدة ما أقدر أن عيش بقلق هكذا ما أعرف كيف أعيش هكذا.. شكرا.

عمر المشكلة: لا اعلم تذهب وتأتي

في اعتقادك ما هي أسباب المشكلة؟
يمكن ما كان أحد يعطيني القوة أو ما كنت أحب أتكلم عن مشاكلي أنا من النوع الكتوم.

في اعتقادك ما هي الأسباب التي أدت إلى تفاقم المشكلة؟
السكوت وما أواجه الذي يخطأ علي, وكثرة التفكير بالمشكلة وأكبرها.

ما هي الإجراءات التي قمت بها لحل المشكلة؟
أحيانا أقوي نفسي لكن أرجع نفس الشيء أو أسوأ أحيانا.


الإجابة

و عليكم السلام ورحمة الله وبركاته
حياك الله ابنتي الحبيبة منيرة ومرحباً بك.
وكل عام وأنت بخير..
غاليتي.. معاناتك الحقيقية تكمن في ضعف ثقتك بنفسك وهي المسبب لما أنت فيه من قلق وخوف.. فإحساسك العميق بالضعف والحاجة لغيرك يجعلك تخافين من فقدهم.. وتفكرين كيف سأكون دون وجودهم ودعمهم لي في حياتي؟
فالثقة هي منبع أساسي للشعور بالطمأنينة والراحة..
والثقة بالنفس دائماً ما تكون مصاحبة للتفكير الإيجابي عن الذات فهي تعني إيمان الفرد بقدراته وإمكانياته ونجاحه وكل ما لديه من قدرات وإيجابيات..
فبوصفك نفسك عزيزتي أنك إنسانة سخيفة كما ذكرت فيها الكثير من التحقير من الذات وبالتالي أفكار سلبية تجاهها مما يجعلك تفقدين الكثير من ثقتك..
ولتتغير حياتك عليك بتغيير ذاتك ونظرتك إليها.. بالحوار الايجابي عن ذاتك وإيقاف أي أفكار وحوارات سلبية عن ذاتك.. ولذلك أهمية في ترسيخ النظرة الايجابية لذاتك في عقلك الباطن وبالتالي ستصبح سلوكياتك متناسبة مع الصورة الجيدة التي زرعتها لنفسك في عقلك الباطن.
فابدئي من اليوم بالتحدث عن نفسك ومع نفسك بشكل ايجابي أنا متميزة.. أنا قوية أعتمد على نفسي ولا أحتاج الاعتماد على غيري.. وغيرها من العبارات الإيجابية.
لا تعتذري إلا في حالة أن تكوني قد أخطأت.. وبتصرفك هذا ترفعي قدرك مع الآخرين.. فكلما كنت واثقة راضية عن ذاتك.. كان من حولك أكثر إعجابا بشخصيتك وأكثر رغبة بالتقرب منك.
فكري دائماً بما لديك من إيجابيات ومميزات واكتبيها وسجلي كذلك كل نجاح حققته واقرئي ما تكتبيه باستمرار لتستشعري ما لديك من نجاحات وتستعيدي ثقتك بنفسك.

بادري دائماً وجربي الاعتماد على نفسك.. والإحساس باستقلاليتك عن الآخرين والدفاع عن نفسك.. فأنت من يصنع ذاته ويقويها.. واهتمي العلم والثقافة حتى تصبحي مميزة.
دعواتي لك بالتوفيق.

عزيزي الزائر: المستشار بحاجة إلى أن يعرف تقييمكم للإجابة.. فلا تبخلوا عليه بالتقييم الموجود في الأعلى على اليسار.. ولا تبخلوا على المستشير برسائلكم وتجاربكم فإن الله في عون العبد ما دام العبد في عون أخيه



زيارات الإستشارة:4058 | استشارات المستشار: 1106


استشارات محببة

السنة أن تغسلي ثلاثا أو مرة واحدة!
الأسئلة الشرعية

السنة أن تغسلي ثلاثا أو مرة واحدة!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.rnأود أن استفسر عن مسألة في الوضوء.rnأنا...

د.فيصل بن صالح العشيوان3335
المزيد

ابني عند مشاهدة التلفاز يظل معلقا بصره به!
الإستشارات التربوية

ابني عند مشاهدة التلفاز يظل معلقا بصره به!

السلام عليكمrnابني يبلغ من العمر سبع سنوات ولكن ألاحظ عليه بعض...

أسماء أحمد أبو سيف3335
المزيد

بسبب تدخينه رفضته!
الاستشارات الاجتماعية

بسبب تدخينه رفضته!

السلام وعليكم.. أرجو منكم إفادتي.. فأنا في حيرة وندم، تقدم...

نورة العواد3335
المزيد

هل أقدم له الهدية رغم أنه لم ينجح؟!
الإستشارات التربوية

هل أقدم له الهدية رغم أنه لم ينجح؟!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. rnأنا قد وعدت ابني الذي بدرس...

د.عبد المحسن بن سيف بن إبراهيم السيف3336
المزيد

أهلي يمنعونني من زيارة زوجي السجين! ( 2 )
الاستشارات الاجتماعية

أهلي يمنعونني من زيارة زوجي السجين! ( 2 )

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnلقد سبق وكتبت عن مشكلتي أنا...

د.مبروك بهي الدين رمضان3336
المزيد

طفلي يتأثر ويغار من الطفل الجديد!
الإستشارات التربوية

طفلي يتأثر ويغار من الطفل الجديد!

السلام عليكم ورحمة الله..rnأنا أم لطفلين، كبيرهم يبلغ العامين،...

أسماء أحمد أبو سيف3336
المزيد

أريد حلا يساعدني على التآلف مع أخواتي!
الإستشارات التربوية

أريد حلا يساعدني على التآلف مع أخواتي!

السلام عليكم..rnإلى موقع لها أون لاين والمستشارين فيه والقائمين...

د.عبدالله بن ناجي بن محمد المبارك3336
المزيد

لا نثق في أختي والأبواب دائما مقفلة!
الاستشارات الاجتماعية

لا نثق في أختي والأبواب دائما مقفلة!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. rnعندي أختي عمرها 26 قبل 10...

أروى درهم محمد الحداء3336
المزيد

مشكلته أنه متزوج وزوجته شريرة! ( 2 )
الاستشارات الاجتماعية

مشكلته أنه متزوج وزوجته شريرة! ( 2 )

السلام عليكم ،، rnأثابكم الله وسدد مساعيكم ،،rnأنا صاحبة هذي...

منيرة بنت عبدالله القحطاني3336
المزيد

هل صلواتي وصيامي يحتاج إعادة 23 سنة?
الأسئلة الشرعية

هل صلواتي وصيامي يحتاج إعادة 23 سنة?

السلام عليكم ورحمة الله..rnسؤالي إلى الدكتورة رقية المحارب..rn...

د.رقية بنت محمد المحارب3336
المزيد