الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للمراهقين


06 - شعبان - 1435 هـ:: 05 - يونيو - 2014

أعاني من الخوف من فقدان الناس وأنهم سيتركوني!


السائلة:منيرة

الإستشارة:رانية طه الودية

السلام عليكم ..
بسم الله الرحمن الرحيم,
أنا عمري 16 أعاني من الخوف من فقدان الناس وأحس أنهم سوف يتركوني لأني إنسانة سخيفة أو لست من مستواهم. أنزل نفسي دائما للناس, أشعر بأنهم من يعطوني وجودي أو لا أستأنس إلا معهم مثل صديقة معي من 5 سنوات إذا حدث بيني وبينها مشكلة أنا أعتذر لها مهما كان الخطأ أنا التي أعتذر ليس معها هي فقط مع أقاربي وأهلي وبعض الناس ما اقدر أتكلم معهم بطلاقة أو أواجههم إذا أخطأوا علي, وأحيانا عندما أتكلم معهم ويردون على بأسلوب بارد أو ليس مثل العادة أوسوس أنهم ما يريدوني أو ملوا مني حتى عندما ابي اتصل عليهم أسأل عنهم في شيء داخلي يقول لا تتصلين أنت ثقيلة عليهم أو أنهم لا يريدوني ملوا مني, حتى صرت ما أقدر أتصل عليهم أو أراسلهم في الإجازات لأني أحمل هم الشيء الذي أقوله هل هو مضحك هل سيعجبهم, أو أحيانا أريد أكلمهم لكن ما أدري ماذا أقول فتأتيني أفكار أنهم تضايقوا مني لأني لم أتصل وسوف يتركوني, ملاحظة هذا شيء مع أهلي بعد أحيانا يصير أريد مساعدة ما أقدر أن عيش بقلق هكذا ما أعرف كيف أعيش هكذا.. شكرا.

عمر المشكلة: لا اعلم تذهب وتأتي

في اعتقادك ما هي أسباب المشكلة؟
يمكن ما كان أحد يعطيني القوة أو ما كنت أحب أتكلم عن مشاكلي أنا من النوع الكتوم.

في اعتقادك ما هي الأسباب التي أدت إلى تفاقم المشكلة؟
السكوت وما أواجه الذي يخطأ علي, وكثرة التفكير بالمشكلة وأكبرها.

ما هي الإجراءات التي قمت بها لحل المشكلة؟
أحيانا أقوي نفسي لكن أرجع نفس الشيء أو أسوأ أحيانا.


الإجابة

و عليكم السلام ورحمة الله وبركاته
حياك الله ابنتي الحبيبة منيرة ومرحباً بك.
وكل عام وأنت بخير..
غاليتي.. معاناتك الحقيقية تكمن في ضعف ثقتك بنفسك وهي المسبب لما أنت فيه من قلق وخوف.. فإحساسك العميق بالضعف والحاجة لغيرك يجعلك تخافين من فقدهم.. وتفكرين كيف سأكون دون وجودهم ودعمهم لي في حياتي؟
فالثقة هي منبع أساسي للشعور بالطمأنينة والراحة..
والثقة بالنفس دائماً ما تكون مصاحبة للتفكير الإيجابي عن الذات فهي تعني إيمان الفرد بقدراته وإمكانياته ونجاحه وكل ما لديه من قدرات وإيجابيات..
فبوصفك نفسك عزيزتي أنك إنسانة سخيفة كما ذكرت فيها الكثير من التحقير من الذات وبالتالي أفكار سلبية تجاهها مما يجعلك تفقدين الكثير من ثقتك..
ولتتغير حياتك عليك بتغيير ذاتك ونظرتك إليها.. بالحوار الايجابي عن ذاتك وإيقاف أي أفكار وحوارات سلبية عن ذاتك.. ولذلك أهمية في ترسيخ النظرة الايجابية لذاتك في عقلك الباطن وبالتالي ستصبح سلوكياتك متناسبة مع الصورة الجيدة التي زرعتها لنفسك في عقلك الباطن.
فابدئي من اليوم بالتحدث عن نفسك ومع نفسك بشكل ايجابي أنا متميزة.. أنا قوية أعتمد على نفسي ولا أحتاج الاعتماد على غيري.. وغيرها من العبارات الإيجابية.
لا تعتذري إلا في حالة أن تكوني قد أخطأت.. وبتصرفك هذا ترفعي قدرك مع الآخرين.. فكلما كنت واثقة راضية عن ذاتك.. كان من حولك أكثر إعجابا بشخصيتك وأكثر رغبة بالتقرب منك.
فكري دائماً بما لديك من إيجابيات ومميزات واكتبيها وسجلي كذلك كل نجاح حققته واقرئي ما تكتبيه باستمرار لتستشعري ما لديك من نجاحات وتستعيدي ثقتك بنفسك.

بادري دائماً وجربي الاعتماد على نفسك.. والإحساس باستقلاليتك عن الآخرين والدفاع عن نفسك.. فأنت من يصنع ذاته ويقويها.. واهتمي العلم والثقافة حتى تصبحي مميزة.
دعواتي لك بالتوفيق.

عزيزي الزائر: المستشار بحاجة إلى أن يعرف تقييمكم للإجابة.. فلا تبخلوا عليه بالتقييم الموجود في الأعلى على اليسار.. ولا تبخلوا على المستشير برسائلكم وتجاربكم فإن الله في عون العبد ما دام العبد في عون أخيه



زيارات الإستشارة:3278 | استشارات المستشار: 1106


استشارات إجتماعية

لا أستطيع اتخاذ قرار في اختيار أحد الخاطبين !
قضايا الخطبة

لا أستطيع اتخاذ قرار في اختيار أحد الخاطبين !

د.مبروك بهي الدين رمضان 22 - ذو الحجة - 1431 هـ| 29 - نوفمبر - 2010
الزوجة وهاجس الطلاق

هل يستحق أن أضيع عمري معه؟

د.عبد الرحمن بن عبد العزيز بن مجيدل المجيدل5394





استشارات محببة

كيف أنظم لها وقت دراستها؟
الإستشارات التربوية

كيف أنظم لها وقت دراستها؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnأختي طالبة بكالوريوس وكما...

د.سعد بن محمد الفياض2609
المزيد

زوجي شخص أنانيّ وعنيف ويحتقر كل من حوله!
الاستشارات الاجتماعية

زوجي شخص أنانيّ وعنيف ويحتقر كل من حوله!

السلام عليكم .. أنا متزوّجة منذ 9 سنوات ، زوجي شخص أنانيّ وعنيف...

د.محمد سعيد دباس2609
المزيد

الكبير يريد السيطرة والصغير هادئ الطباع!
الإستشارات التربوية

الكبير يريد السيطرة والصغير هادئ الطباع!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnلدي ولدان أحدهما يحاول دائما...

د.عبد المحسن بن سيف بن إبراهيم السيف2610
المزيد

أريد زوجي للخلاص من منزل أهلي!
الاستشارات الاجتماعية

أريد زوجي للخلاص من منزل أهلي!

السلام عليكم ورحمة الله..rnتزوجت من ابن خالتي بإصرار من أهلي...

د.حمد بن عبدالله القميزي2610
المزيد

أنا خائفة من التسجيل في الكلية ومن العالم الجديد!
الإستشارات التربوية

أنا خائفة من التسجيل في الكلية ومن العالم الجديد!

السلام عليكم ..rnأنا عمري 19 لي سنة من عطلت عن دراستي الثانوية...

د.عبد المحسن بن سيف بن إبراهيم السيف2610
المزيد

كيف أعود ذاك البريء الذي لا يفهم شيئا?
الاستشارات النفسية

كيف أعود ذاك البريء الذي لا يفهم شيئا?

بسم الله الرحمن الرحيم..
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.....

أنس أحمد المهواتي2610
المزيد

ما هو الأنسبُ لي من بين الخيارات الثلاثة لتعلم المعلوماتية؟
الإستشارات التربوية

ما هو الأنسبُ لي من بين الخيارات الثلاثة لتعلم المعلوماتية؟

السلام عليكم.. أنا فتاة عمري 17، في الثالث الثانوي قسم أدبي،...

فاطمة بنت موسى العبدالله2610
المزيد

ابنتي خائفة جدا من المعلمات بشكل غريب!
الإستشارات التربوية

ابنتي خائفة جدا من المعلمات بشكل غريب!

السلام عليكم..
لدي بنت عمرها تسع سنوات وتدرس بالصف الرابع...

فاطمة بنت موسى العبدالله2610
المزيد

هل أطلّقها أو أصبر إكراما لأهلها؟
الاستشارات الاجتماعية

هل أطلّقها أو أصبر إكراما لأهلها؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
أعاني من مشكلة أقف عندها...

د.خالد بن عبد الله بن شديد2610
المزيد

مشكلتي مع والدي وأقاربي الذين يفسدون علاقتي بأبي!
الاستشارات الاجتماعية

مشكلتي مع والدي وأقاربي الذين يفسدون علاقتي بأبي!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
سأدخل لبّ الموضوع ولن أطيل...

عزيزة علي الدويرج2610
المزيد