الاستشارات الطبية » الأمراض الباطنية » الصداع


29 - جماد أول - 1432 هـ:: 03 - مايو - 2011

كيف أعالج الصداع الناشئ من المذاكرة؟


السائلة:نقاء

الإستشارة:ضحى محمود بابللي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
بارك فيكم أحبتي في الله
أنا طالبة ومن الضغط الدراسي أصاب بهبوط في الضغط لكثرة القراءة وعمل البحوث وتزداد الحالة في أيام الاختبارات واختباراتي النصفية تليها اختباراتي النهائية فأظل أحيانا 3 أشهر أختبر وتزيد حالتي الصحية سوءا فبما تنصحونني وكيف أعالج الصداع الناشئ من المذاكرة فحينها يتشتت ذهني ولا أركز ؟؟


الإجابة

و عليكم السلام ورحمة الله وبركاته.
أنصحك أختي بالاعتدال في كل أمر من أمور الحياة، ويشمل ذلك القراءة والدراسة. فلا ترهقي نفسك كثيراً.
حاولي أن تنظمي وقتك، وخذي فترات للراحة بين الحين والآخر. مارسي الاسترخاء مرتين إلى ثلاث مرات يومياً. تجنبي السهر ما أمكن. تناولي الطعام الصحي، وابتعدي عن المنبهات والمشروبات الغازية.



زيارات الإستشارة:7534 | استشارات المستشار: 250


استشارات محببة

هل للولى الحق فى الإشراف المالي على ما تملكه المرأة ؟
استشارات الولاية

هل للولى الحق فى الإشراف المالي على ما تملكه المرأة ؟

السلام عليكم ..
هل للوليّ الحقّ في الإشراف المالي على ما...

د.محمد بن عبد العزيز بن عبد الله المسند2416
المزيد

أحيانا أفكر أنني إنسانة عظيمة!
الاستشارات النفسية

أحيانا أفكر أنني إنسانة عظيمة!

السلام عليكم .. في أوقات خلوتي مع نفسي يأخذني التفكير إلى أنّي...

نوره إبراهيم الداود2417
المزيد

لا أدري إذا كان هجرني وفسخ الخطوبة أو لا!
الاستشارات الاجتماعية

لا أدري إذا كان هجرني وفسخ الخطوبة أو لا!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا فتاة عمري 30 سنة جزائريّة...

أماني محمد أحمد داود2417
المزيد

لا تستطيع امرأة واحدة أن تكفيني !
الاستشارات الاجتماعية

لا تستطيع امرأة واحدة أن تكفيني !

السلام عليكم ورحمة الله أعاني من إدمان الجنس ، أريد أن أمارسه...

د.محمد سعيد دباس2417
المزيد

هي الآن تتعب والدتي كثيرا بعنادها وعدم الاعتماد على نفسها!!
الإستشارات التربوية

هي الآن تتعب والدتي كثيرا بعنادها وعدم الاعتماد على نفسها!!

السلام عليكم ورحمة الله لي أخت تبلغ من العمر أربع عشرة سنة عنيدة...

فاطمة بنت موسى العبدالله2417
المزيد

أريد أن أستعيد حب بناتي!
الإستشارات التربوية

أريد أن أستعيد حب بناتي!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnأنا مطلقة وأسكن مع أهلي في...

أ.د.عبد الكريم بن محمد الحسن بكار2418
المزيد

كيف أعلِم أختي بحكمة؟
الإستشارات التربوية

كيف أعلِم أختي بحكمة؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnأخيرا قررت أن أطلب الاستشارة،...

د.إبراهيم بن حمد بن صالح النقيثان2418
المزيد

كيف أنظم لها وقت دراستها؟
الإستشارات التربوية

كيف أنظم لها وقت دراستها؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnأختي طالبة بكالوريوس وكما...

د.سعد بن محمد الفياض2418
المزيد

كيف أسعد والدتي بعد رسوبي؟
الإستشارات التربوية

كيف أسعد والدتي بعد رسوبي؟

السلام عليكم و رحمة الله و بركاتهrnأنا أعاني من مشكلة أو حالة...

د.عبد المحسن بن سيف بن إبراهيم السيف2418
المزيد

طفلي يريد أن يكون من الأشرار!
الإستشارات التربوية

طفلي يريد أن يكون من الأشرار!

السلام عليكم ورحمة الله..rnابني عمره 4.5 وهو في الروضة الآن له...

د.سعد بن محمد الفياض2418
المزيد