استشارت الطب البديل


14 - صفر - 1432 هـ:: 20 - يناير - 2011

أريد برنامج حمية لأني حديث عهد بمرض السكر!


السائلة:محمد خ ع

الإستشارة:منير محمد سالم

السلام عليكم ...
وزني قبل شهر تقريبا 106 ك طولي 167 سم , حاولت بشتى الطرق أن أنحف ولم أستطع, أعمل حمية أشترك في صالة أكثر حمية استفدت منها نزلت 12 ك , وبعدها زاد وزني   20 ك في غضون تقريبا 4 أشهر فما السبب, هل للغدد صلة بالموضوع؟
 قبل شهر حللت وأخبرني الدكتور أن السكر في الدم مرتفع وأنا صائم 163 , فقال الدكتور لابد من حمية بدأت أخفف وحللت بعد شهر أحسست بتعب فحللت بعد الأكل تحليل عشوائي على تعبير الدكتور النتيجة 330 ,اليوم الذي بعده حللت وأنا صائم 8 ساعات النتيجة 151 فقال الدكتور ما تستدعي حالتك دواء استمر في الحمية شهر ثاني وننظر في حالتك .
أريد برنامج حمية لأني حديث عهد بالمرض, وعندي ألم في الظهر يذهب ويعود بسبب الوزن , أنا الآن آكل وجبة واحدة عشاء الإفطار بعض الأحيان آكل فطيرة , أمشي يوميا تقريبا 25 دقيقة مشي وسط لا سريع ولا بطيء , تركت الحلويات والمشروبات الغازية حتى التمر , أشرب عصير طبيعي, وأشرب شاي أخضر يوميا دلة كاملة (ثلاجة -ترمس )صيني ,وبوشيبة (نوع الشاي)
النظر عندي بدأ يضعف هل للسكر صلة بذلك .
الوالد عنده سكر من عمر تقريبا في العشرينات قبل زواجه.
هل يؤثر على الصحة الجنسية أنا خائف جدا من ذلك, من جاء المرض وأنا في قلق و خوف شديد من أي جرح , في بداية المرض كنت أتردد على دورة المياه -أكرمكم الله- الآن طبيعي جدا , في البداية أقوم من النوم وأنا قبل المرض مستحيل أنتبه .
أعتذر لتشعبها ولكن أنا خائف جدا جدا وأنا الآن في فترة اختبارات , فلعلكم تراعوني .
مشكورين .


الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
سيدي الكريمة
يبدو أنك تعاني من السمنة المفرطة والتي أدت إلى زيادة السكر بالدم، فضلا عن أن هناك عامل وراثي قد ساعد على ذلك. ونصيحتي لك أخي الكريم بمراجعة الطبيب مرة أخري لأنه لابد من تناول العلاج المناسب مثل دواء "الجلوكوفاج".
أما بالنسبة للحمية فإن الأمر يحتاج البعد عن النشويات والسكريات بصورة مباشرة والتقليل من كمية الطعام التي تعودت تناولها. ويجب أن تبتعد كلياً عن الدهون واللحوم الدسمة.
أما ألم الظهر فهو من زيادة الوزن وقلة الحركة، وبالنسبة لضعف النظر فهو يأتي من المراحل المتقدمة عند مريض السكر، وأعتقد أن ما تعاني منه هو حالة نفسية تنتابك من الخوف من المرض وزيادة الوزن.
ويجب أن تزيد من المدة التي تعودت السير عليها يوميا إلى ساعة تقريباً، وألا تحرم نفسك من الطعام كما تفعل الآن بل يجب أن تتناول ثلاثة وجبات ثابتة على الأقل يومياً. وأن تتناول الفاكهة القليلة السكريات مثل التفاح والبرتقال والأناناس. وأنصحك بشرب القرفة والحلبة فهما يقللان من نسبة السكر.
بهذه الصورة سوف تقلل من مستوى السكر ومن الوزن وتحافظ على صحتك.
أما عن تأثير ذلك على الناحية الاجتماعية فهو وارد إن لم تحافظ على تقليل الوزن وممارسة الرياضة، ولا داعي للقلق فالأمر بسيط ويمكن معالجته. وأنصحك بالالتزام بالحمية التالية التزاما تاما حتى تصل إلى بر الأمان:
الإفطار: (وهو ثابت لا يتغير)
كوب نسكافيه بلبن خالي الدسم + ملعقة عسل أو حبة واحدة من التمر + ربع رغيف سن أو قطعة شابورة + قطعة جبنة قريش.
الغداء:
اليوم الأول: طبق سلطة كبير + ربع فرخة (منزوعة الجلد مسلوقة أو مشوية) + خضار مسلوق + ربع رغيف أو 4 ملاعق أرز.
اليوم الثاني: طبق سلطة كبير + علبة تونة (يرمي الزيت ويوضع عليها 2 ليمونة) + نصف رغيف سن.
اليوم الثالث: طبق سلطة كبير + قطعة لحمة مشوية + خضار مسلوق + 4 ملاعق أرز أو ربع رغيف سن
اليوم الرابع: طبق سلطة كبير + نصف كيلو سمك مشوي + ربع رغيف.
اليوم الخامس: طبق سلطة كبير + 2 سيخ شيش طاووق + خضار مسلوق + ربع رغيف سن.
اليوم السادس: طبق سلطة كبير + 8 ملاعق فول بزيت الزيتون + ربع رغيف سن.
اليوم السابع: وجبة مفتوحة شرط عدم ملء المعدة.
 
العشاء: ثابت
علبة زبادي خالي الدسم + قطعة واحدة شابورة سن أو نخالة
ملاحظة عامة:
مابين الإفطار والغذاء عند الإحساس بالجوع تناولي حبة تفاح واحدة.
مابين الغذاء والعشاء يمكن تناول الخيار أو الجزر.
ينصح بشرب الماء بكثرة قبل الأكل بساعة وأثناء اليوم.
عدم تناول العنب و المانجو والبطيخ.
عدم تناول العصائر المصنعة.
عدم تناول المعجنات و الكيك والتورته......
يتم تحلية الشاي أو القهوة بسكر دايت.
خالص تحياتي



زيارات الإستشارة:11399 | استشارات المستشار: 733

استشارات متشابهة


    استشارات محببة

    صداقاتي محدودة وأخشى الاقتراب أو التعمّق في أيّ علاقة!
    الاستشارات النفسية

    صداقاتي محدودة وأخشى الاقتراب أو التعمّق في أيّ علاقة!

    السلام عليكم أنا في السنة الثانية في الجامعة ، حالتي المادّية...

    د.أحمد فخرى هانى2601
    المزيد

    زوجي إلى الآن يقوم بالإشراف بنفسه على استحمام ابنه!
    الإستشارات التربوية

    زوجي إلى الآن يقوم بالإشراف بنفسه على استحمام ابنه!

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،،
    جزاكم الله خير الجزاء لما...

    د.محمد بن عبد العزيز الشريم2601
    المزيد

    ساعدوني للخروج من هذه الحالة و نسيان هذا الشخص!
    الاستشارات النفسية

    ساعدوني للخروج من هذه الحالة و نسيان هذا الشخص!

    السلام عليكم .. توفّي والدي و هو في السابعة والعشرين من العمر...

    ميرفت فرج رحيم2601
    المزيد

    زوجي لا يصلّي ولا يصوم  ولا يسلم أحد  من لسانه!
    الاستشارات الاجتماعية

    زوجي لا يصلّي ولا يصوم ولا يسلم أحد من لسانه!

    السلام عليكم .. زوجي يريد إرجاعي ولا يريد الطلاق ، يتّهمني...

    أ.سماح عادل الجريان2601
    المزيد

    أهل زوجتي يرفضون استقبالي !
    الاستشارات الاجتماعية

    أهل زوجتي يرفضون استقبالي !

    السلام عليكم ..
    زوجتي أنجبت مولودا وهي عند أهلها ، أريد أن...

    الشيخ.خالد بن سليمان بن عبد الله الغرير2601
    المزيد

    هل بإمكاني تحمّله لما بعد الزواج إذا كانت هذه طبيعته ؟
    الاستشارات الاجتماعية

    هل بإمكاني تحمّله لما بعد الزواج إذا كانت هذه طبيعته ؟

    السلام عليكم.. أنا مخطوبة ولم يتمّ العقد . حاليّا أتواصل مع...

    أ.سماح عادل الجريان2601
    المزيد

    زوجي يتكلّم بأفكار أمّه إذ ليس له أفكار ومبادئ خاصّة!
    الاستشارات الاجتماعية

    زوجي يتكلّم بأفكار أمّه إذ ليس له أفكار ومبادئ خاصّة!

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    أنا امرأة متزوّجة منذ سنة...

    سلوى علي الضلعي2601
    المزيد

    لغة الحوار بيني وبين والدتي منعدمة !
    الاستشارات الاجتماعية

    لغة الحوار بيني وبين والدتي منعدمة !

    السلام عليكم ورحمة الله
    أنا سريعة الانفعال والغضب تربّيت في...

    عزيزة علي الدويرج2601
    المزيد

    قمت بمقارنة بينه وبين ابن خالتي فوجدته أفضل !
    الاستشارات الاجتماعية

    قمت بمقارنة بينه وبين ابن خالتي فوجدته أفضل !

    السلام عليكم ورحمة الله أنا فتاة عمري اثنتان وعشرون سنة طموحة...

    د.هيفاء تيسير البقاعي2601
    المزيد

    لا أريد الشيطان أن يهدم ما بنينا سويّا ويدخل بيننا!
    الاستشارات الاجتماعية

    لا أريد الشيطان أن يهدم ما بنينا سويّا ويدخل بيننا!

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. كنت غير ملتزمة أصلّي...

    د.سميحة محمود غريب2601
    المزيد