استشارت الطب البديل


06 - جمادى الآخرة - 1431 هـ:: 20 - مايو - 2010

أعاني من سمنة شديدة وحواجب خفيفة وشعر خشن! ( 2 )


السائلة:خديجة

الإستشارة:منير محمد سالم


السلام عليكم و رحمة الله 
 كيف حالك دكتور إن شاء الله بألف خير وعافية وأتقدم بالشكر على ردكم الذي بعث في الأمل و أمدني بالإرادة والتفاؤل.
 كنت قد كتبت الاستشارة السابقة عن مشكلتي وهي ( أعاني من سمنة في البطن و الخصر ونحافة شديدة في المؤخرة والأفخاذ شعر مجعد خشن مقصف) و كنت قد أخبرتني عن نظام حمية خصصته لي و قلت لي سأوافيك به عند الطلب أرجو تزويدي به في القريب العاجل و لكم مني أصدق التحية وخالص الشكر وجزاكم الله إلف خير


الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
سيدتي الكريمة
إليك هذا النظام الذي من الحمية الذي خصصته لك، وإذا استطعت الاستمرار عليه فسوف يعطيك نتائج مذهلة إن شاء الله تعالي، حيث إنك سوف تخسرين من وزنك بمعدل 10 كيلو شهرياً وهو معدل ممتاز شرط الالتزام به وعدم تناول أي شيء آخر مهما كان ضئيلا، وكذلك المشي بخطوة عسكرية مدة ساعة يومياً ويفضل في الصباح الباكر بعد صلاة الفجر. ومن أهم مميزات هذا الرجيم:
أنه مبني بطريقة علمية علي الهرم الغذائي فلا تحدث معه أنيميا أو دوخة أو تعب أو أي مشاكل صحية أخري.
يكون معدل النزول طبيعيا لأنه نزول صحي بلا رجعة في الوزن مرة أخري.
لا يحدث كثيرا من ترهل الجلد أو التجاعيد الواضحة مثل أنواع الرجيم الأخرى.
الإفطار: (وهو ثابت لا يتغير)
كوب نسكافيه بلبن خالي الدسم + ملعقة عسل أو حبة واحدة من التمر + ربع رغيف سن أو قطعة شابورة + قطعة جبنة قريش.
الغداء:
اليوم الأول: طبق سلطة كبير + ربع فرخة (منزوعة الجلد مسلوقة أو مشوية) + خضار مسلوق + ربع رغيف أو 4 ملاعق أرز.
اليوم الثاني: طبق سلطة كبير + علبة تونة (يرمي الزيت ويوضع عليها 2 ليمونة) + نصف رغيف سن.
اليوم الثالث: طبق سلطة كبير + قطعة لحمة مشوية + خضار مسلوق + 4 ملاعق أرز أو ربع رغيف سن
اليوم الرابع: طبق سلطة كبير + نصف كيلو سمك مشوي + ربع رغيف.
اليوم الخامس: طبق سلطة كبير + 2 سيخ شيش طاووق + خضار مسلوق + ربع رغيف سن.
اليوم السادس: طبق سلطة كبير + 8 ملاعق فول بزيت الزيتون + ربع رغيف سن.
اليوم السابع: وجبة مفتوحة شرط عدم ملء المعدة.
العشاء: ثابت
علبة زبادي خالي الدسم + قطعة واحدة شابورة سن أو نخالة
ملاحظة عامة:
مابين الإفطار والغذاء عند الإحساس بالجوع تناولي حبة تفاح واحدة.
مابين الغذاء والعشاء يمكن تناول الخيار أو الجزر.
ينصح بشرب الماء بكثرة قبل الأكل بساعة وأثناء اليوم.
عدم تناول العنب و المانجو والبطيخ.
عدم تناول العصائر المصنعة.
عدم تناول المعجنات و الكيك والتورته......
يتم تحلية الشاي أو القهوة بسكر دايت.
إذا كان الوزن فوق 100 كيلو تزيد كمية الأرز بمعدل ملعقتين عن المنصوص عليه.
الالتزام بالبرنامج مدة شهر واحد وقبل الانتهاء أرسلي إلي بالنتيجة لعمل رجيم مكمل يختلف عن هذا الرجيم.
ملحوظة: يرجي من الأخوات عدم اتباع هذه الحمية أو هذا النظام الغذائي لأن كل سيدة لها نظام خاص تبعاً لوزنها وحالتها الصحية وكذلك السن، وهذه الحمية مخصصة للسيدة السائلة فقط لأنها تتناسب وحالتها، وهو مخصص لظروفها التي ذكرتها.خالص تحياتي



زيارات الإستشارة:5540 | استشارات المستشار: 733


أريد أن يصبح جسمي مشدودا...
طرق تخفيف الوزن

أريد أن يصبح جسمي مشدودا...

لمياء بنت عبد الرحمن ابراهيم الدباسي15320
أعاني من حبة ظهرت في أسفل الظهر!
الأمراض الجلدية

أعاني من حبة ظهرت في أسفل الظهر!

د.عبد الله بن صالح بن عبد الله المسعود16655

الإستشارات الدعوية

أريد أن أثبت لرجل مسيحي أن محمدا رسول الله بالأدلة العقلية!
وسائل دعوية

أريد أن أثبت لرجل مسيحي أن محمدا رسول الله بالأدلة العقلية!

د.محمد بن عبد العزيز بن عبد الله المسند 27 - ذو الحجة - 1433 هـ| 12 - نوفمبر - 2012



الاستشارات الدعوية

مكرر سابقا

قسم.مركز الاستشارات3303


استشارات محببة

الكبير يريد السيطرة والصغير هادئ الطباع!
الإستشارات التربوية

الكبير يريد السيطرة والصغير هادئ الطباع!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnلدي ولدان أحدهما يحاول دائما...

د.عبد المحسن بن سيف بن إبراهيم السيف2612
المزيد

هل علي شيء ا نلم اتدبر القرآن؟
الأسئلة الشرعية

هل علي شيء ا نلم اتدبر القرآن؟

انا أحب اسمع القران سماعاً (بدون خشوع وتتدبر) وأشعر براحة وطمأنينة...

د.محمد بن عبد العزيز بن عبد الله المسند2612
المزيد

كيف أنظم لها وقت دراستها؟
الإستشارات التربوية

كيف أنظم لها وقت دراستها؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnأختي طالبة بكالوريوس وكما...

د.سعد بن محمد الفياض2612
المزيد

طفلي يريد أن يكون من الأشرار!
الإستشارات التربوية

طفلي يريد أن يكون من الأشرار!

السلام عليكم ورحمة الله..rnابني عمره 4.5 وهو في الروضة الآن له...

د.سعد بن محمد الفياض2612
المزيد

كيف أخبره بأمر والده الذي لا يعرفه ولا يسأل عنه؟
الإستشارات التربوية

كيف أخبره بأمر والده الذي لا يعرفه ولا يسأل عنه؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أودّ أن أسألك يا دكتور عن...

هدى محمد نبيه2612
المزيد

هل أطلّقها أو أصبر إكراما لأهلها؟
الاستشارات الاجتماعية

هل أطلّقها أو أصبر إكراما لأهلها؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
أعاني من مشكلة أقف عندها...

د.خالد بن عبد الله بن شديد2612
المزيد

اكتشفت أنّ والدي يشاهد المواقع الإباحيّة!
الاستشارات الاجتماعية

اكتشفت أنّ والدي يشاهد المواقع الإباحيّة!

السلام عليكم ..
منذ عام اكتشفت أنّ والدي يشاهد المواقع الإباحيّة...

أ.سلمى فرج اسماعيل2612
المزيد

متخوّفة من الزواج وهذا ما جعلني أرفض كلّ من يتقدّم لي!
الاستشارات الاجتماعية

متخوّفة من الزواج وهذا ما جعلني أرفض كلّ من يتقدّم لي!

السلام عليكم
أنا فتاة أبلغ من العمر 25 سنة مشكلتي أنّي...

هدى محمد نبيه2612
المزيد

مشكلتي أنّي أكره أبي جدّا بل أحقد عليه وأتمنّى موته!
الاستشارات الاجتماعية

مشكلتي أنّي أكره أبي جدّا بل أحقد عليه وأتمنّى موته!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
علاقتي مع أبي كانت رائعة...

نوف سعود سعد2612
المزيد

بعد زواجه لم يعد يهتمّ بي ولا بأولاده!
الاستشارات الاجتماعية

بعد زواجه لم يعد يهتمّ بي ولا بأولاده!

السلام عليكم ..
زوجي تزوّج بأخرى ، حين علمت بالأمر تألّمت...

سلوى علي الضلعي2612
المزيد