الاستشارات الطبية » التغذية » طرق تخفيف الوزن


12 - ربيع أول - 1423 هـ:: 24 - مايو - 2002

وزني 86 كلم وطولي 160 سم.. أريد إنقاص وزني ولكن لا أدري كيف؟


السائلة:_حائرة_

الإستشارة:لها أون لاين

أنا فتاة في السادسة عشرة من العمر.. أرجو منكم مساعدتي وفي أقرب وقت.
وشكراً


الإجابة

إلى الفتاة الحائرة:

قليلاً ما يعرف الإنسان نعم الله عليه، فأنتِ ممن أنعم الله عليهن بفرصة الاستفادة من وزنك وتحويله إلى جسد جميل بالتمارين الرياضية وزيادة الكتلة العضلية، ويحتاج الأمر إلى تقليل كمية الأكل في كل مرة، وتقليل عدد مرات الأكل إلى 3 مرات فقط، ولا تأكلي بينهما شيئاً إلا الماء والعصائر الطبيعية غير المحلاة بالسكر.

والله الموفق.



زيارات الإستشارة:9615 | استشارات المستشار: 4564


حجم حلمة الثدي
متفرقات

حجم حلمة الثدي

د.فاتن بنت محمود بن محمد السلمان23350
أنت شخصية قلقة وعصبية
الجهاز الهضمي

أنت شخصية قلقة وعصبية

د.حنان فاروق عبد الفتاح6738

استشارات محببة

ابنتي عندها فراغ عاطفيّ استطاع والدها أن يدخل من خلاله!
الاستشارات الاجتماعية

ابنتي عندها فراغ عاطفيّ استطاع والدها أن يدخل من خلاله!

السلام عليكم ..
أنا امرأة مطلّقة ولديّ ثلاث بنات وولد ، كنّا...

أ.سماح عادل الجريان2229
المزيد

مكرر سابقا
الأسئلة الشرعية

مكرر سابقا

انا أعاني من وسواس وتفكير قبيح اتجاه الله عز وجل وأحيانا ابكي...

قسم.مركز الاستشارات2229
المزيد


خائفة من خطوة الزواج أن أوافق عليه أم أرفض!
الاستشارات الاجتماعية

خائفة من خطوة الزواج أن أوافق عليه أم أرفض!

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته :
أنا معجبة جدّا بموقعكم...

تسنيم ممدوح الريدي2230
المزيد

هذه المادّة ما زلت لا أفقه فيها شيئا!
الإستشارات التربوية

هذه المادّة ما زلت لا أفقه فيها شيئا!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...
أنا أحمد.. عندي 18سنة بالصفّ...

د.عبد المحسن بن سيف بن إبراهيم السيف2230
المزيد

ابنتي لا تريد المدرسة بسبب الوحدة!
الإستشارات التربوية

ابنتي لا تريد المدرسة بسبب الوحدة!

السلام عليكم
ابنتي عمرها سبع سنوات لا ترغب في الذهاب إلى المدرسة...

فاطمة بنت موسى العبدالله2230
المزيد

ابني لا يزال يخاف كثيرا من المدرسة ويكرهها!
الإستشارات التربوية

ابني لا يزال يخاف كثيرا من المدرسة ويكرهها!

السلام عليكم وجزاكم الله خيرا ولدي هو الأصغر بين إخوته. سجّلته...

أ.سماح عادل الجريان2230
المزيد

أستفسر عن طريقة تعليم القرآن للأطفال بالرسم!
الإستشارات التربوية

أستفسر عن طريقة تعليم القرآن للأطفال بالرسم!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أستفسر عن طريقة تعليم القرآن...

فاطمة بنت موسى العبدالله2230
المزيد

ترفض عددا من الرجال من أجلي ولكن ظروفي لا تسمح!
الاستشارات الاجتماعية

ترفض عددا من الرجال من أجلي ولكن ظروفي لا تسمح!

السلام عليكم وقعت في حبّ فتاة منذ سنتين ونصف و بعض أهلها يعلمون...

د.سميحة محمود غريب2230
المزيد

لي أختان تتحدّثان مع ثمانية شبّان تقريبا!
الاستشارات الاجتماعية

لي أختان تتحدّثان مع ثمانية شبّان تقريبا!

السلام عليكم
لي أختان تتحدّثان مع ثمانية شبّان تقريبا وتستقبلان...

د.خالد بن عبد الله بن شديد2230
المزيد