الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للراشدين


10 - شوال - 1430 هـ:: 30 - سبتمبر - 2009

أنا أنتف شعري من جذوره!


السائلة:daim M M

الإستشارة:إبراهيم بن حمد بن صالح النقيثان

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
مشكلتي باختصار: هي أني منذ حوالي عشر سنوات وأنا أشكو من نتف شعري من جذوره. أعلم أن هذا يعد قلقا وتوترا دائما ينتابني خاصة حين أهتم لأمر ما. لاسيما أن هذه العادة بدأت حينما كنت في الصف الثالث ثانوي ولا زالت مستمرة وللأسف حتى بعد ما تخرجت من الجامعة: صدقوني حاولت شتى الوسائل حتى أتخلص منها.. ولكن دون جدوى ..!
أشغل نفسي كثيراً ولكن تأتيني أوقات - خاصة حين أفكر بشيء أو أود أن أنام - لا أدري إلا وأنا أنتف شعرة ثم يتبعها شعرات، ثم يصعب التوقف عن ممارسة هذه العادة.
أريد أن أبكي حينها من القهر الذي يلازمني أثناء النتف ولكن أشعر بشيء يقيدني حتى من البكاء. أستمر بي الحال على تغطية شعري حتى لا أدع مجالاً ليدي للوصول إلى الشعر؛ ولكن كثيراً ما تتسلل على حين غفلة مني.
حاولت أيضاً أن أغسل شعري بماء بارد حتى تبرد جذور شعري التي تؤلمني من استمرار النتف! وذلك كي أجبر نفسي على التوقف عن ممارستها. لأني أتعب كثيراً في مجاهدة نفسي وتضطرب نفسيتي نتيجة لذلك. ولكن يظل هذا حل مؤقتا - وغير دائم - لكن سرعان ما تعود هذه الحالة وتبدأ المعاناة من جديد.
تعبت والله من هذه الحالة ..لا أستطيع أن أذهب لعيادات نفسيه لأن أهلي لا يتقبلون هذا الأمر إطلاقاً. فهم غير متفهمين تماماً بأن هذه المشكلة تحتاج إلى متابعة من طبيب نفسي.
 بالعكس هم من يزيدها سوءا، لو أتى ذكر هذا الموضوع. حتى أذكر أني عندما كنت في الصف الثالث ثانوي كانت أمي أو أختي توبخني بشدة حين تراني أنتف شعري. لدرجة تجعلني أحترق أكثر مما أنا فيه.
يظنون أن بيدي التوقف عنها بكل سهولة وللأسف.. ما علموا أني أتمنى ذلك ولكن لم أستطع رغم أني أخبرتهم بذلك ولكن دون جدوى.
قرأت كثيراً عن هذه الحالة ولكن لم أجد ما يعينني على الخلاص منها ..دعوت الله كثيراً أن يصرفها عني ولا زلت . ولعل ربي يكتب لي أجر المصابرة / المجاهدة..! و الحمد لله على كل حال..
أنتظر مشورتكم لعل الله أن يكتب لمن سيعينني على الخلاص منها تفريج كربه في الدنيا والآخرة.. إنه ولي ذلك والقادر عليه أختكم المتعبة .. جداً !


الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته أخي ديم
لقد قرأت استشارتك أكثر من مرة، وتألمت للمعاناة المصاحبة لهذه اللزمة العصبية المصاحبة لموقف القلق، ويطلق عليه باللاتينية مسمى (trichotllomaina).
أختاه لا شك أن هذا الموقف موقف متعلم! ما حدث مصادفة أو نتيجة تقليد لآخرين، ومع التكرار حدث ارتباط شرطي بين التفكير بشيء بصورة عميقة وبين جذب الشعر.
ولعل هذا الإشكال هو بإعادة التعلم ويكون ذلك بعدة طرق منها:
1ـ قد تعمل بعض العلاجات الدوائية التي تعمل على تخفيف التوتر في التوقف المؤقت، لكن لا تغني عن الطرق النفسية والإيحاءات الذاتية.
2ـ أهمية التدرب على الانتقال بالنفس من حال التوتر إلى حالة الاسترخاء، سواء عن طريق تقنية الاسترخاء التنفسي أو غيره من الطرق.
3ـ أهمية تغطية الشعر في الحالات التي تخشين فيها قيامك بنتف الشعر وأهمية لبس القفازات في تلك الحالة.
4ـ ضرورة إشغال اليد التي تمسك الشعر بشيء ما، توضع كرة في راحة اليد أو جهاز ضغط والذي تعمل كعداد للضغطات أو استخدام مسبحة (سبحة) والعد بها.
5ـ إشغال اليد بالتسبح والعد بها.
6ـ الدعاء وعدم اليأس كفيلان ـ بإذن الله ـ على التغلب على هذه اللزمة العصبية.
أسأل الله أن يجعل لك مما أنت فيه فرجاً ومخرجاً، إنه سميع مجيب.



زيارات الإستشارة:8410 | استشارات المستشار: 613


ما رأيكم في فرد الشعر بالكيرياتين والجلات؟
الأمراض الجلدية

ما رأيكم في فرد الشعر بالكيرياتين والجلات؟

د.عبد الله بن صالح بن عبد الله المسعود5609
بشرتي جافة جدا!
الأمراض الجلدية

بشرتي جافة جدا!

د.عبد الله بن صالح بن عبد الله المسعود11040

الإستشارات الدعوية

مشكلتي أني لا أستطيع أن أغض بصري عن الحرام؟
الدعوة والتجديد

مشكلتي أني لا أستطيع أن أغض بصري عن الحرام؟

د.خالد بن عبدالله القاسم 30 - جماد أول - 1430 هـ| 25 - مايو - 2009

وسائل دعوية

حلقات التحفيظ.. هل تخرج إرهابيين؟!!

الشيخ.خالد بن سليمان بن عبد الله الغرير4233




تشققات البطن ؟
الحمل

تشققات البطن ؟

د.عبد العظيم بن عبد اللطيف البسام9009
وسائل علاج زيادة التعرق.. في الميزان!
الأمراض الجلدية

وسائل علاج زيادة التعرق.. في الميزان!

د.عبد الله بن صالح بن عبد الله المسعود12401

استشارات محببة

اعتبروني فاسدة منذ تراجع مستواي الدراسي !
الاستشارات النفسية

اعتبروني فاسدة منذ تراجع مستواي الدراسي !

السلام عليكم .. أشعر ببرود تامّ و دائم فلا مشاعر سواء مشاعر...

ميرفت فرج رحيم1617
المزيد

هل يحقّ لها ترك أبنائها و الذهاب لزيارة والديها ؟!
الاستشارات الاجتماعية

هل يحقّ لها ترك أبنائها و الذهاب لزيارة والديها ؟!

السلام عليكم و رحمة الله تعرّفت إلى فتاة ذات دين و خلق والحمد...

الشيخ.خالد بن سليمان بن عبد الله الغرير1617
المزيد

أختي تعتبر فتاة مغرورة نوعا ما!
الاستشارات الاجتماعية

أختي تعتبر فتاة مغرورة نوعا ما!

السلام عليكم ..
أنا الأخت الكبرى لعائلة متعلّمة متركّبة من...

أماني محمد أحمد داود1618
المزيد

هل أتخلّى عن عملي الإضافي وأترك حلمي؟
الاستشارات الاجتماعية

هل أتخلّى عن عملي الإضافي وأترك حلمي؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
أنا فتاة عمري 24 سنة...

أماني محمد أحمد داود1618
المزيد

زوجي !يحبّ أخته بشكل أثار حفيظتي
الاستشارات الاجتماعية

زوجي !يحبّ أخته بشكل أثار حفيظتي

السلام عليكم أنا متزوّجة منذ سنتين موظّفة و زوجي جامعيّ و موظّف...

رفيقة فيصل دخان1618
المزيد

منذ شهر العسل و هو يضربني ضربا وحشيّا!
الاستشارات الاجتماعية

منذ شهر العسل و هو يضربني ضربا وحشيّا!

السلام عليكم، أرجو مساعدتي في أسرع وقت و نصحي .. أنا متزوّجة...

أماني محمد أحمد داود1618
المزيد

مشكلتي أنّي
الاستشارات الاجتماعية

مشكلتي أنّي " أحبّ شخصا وأنا مخطوبة "

السلام عليكم مشكلتي أنّي " أحبّ شخصا وأنا مخطوبة " عمري 23...

رانية طه الودية1618
المزيد

لا أثق في تصرّفاتي وكلامي  بسبب التردّد!
الاستشارات النفسية

لا أثق في تصرّفاتي وكلامي بسبب التردّد!

السلام عليكم ..
انقطعت عن الدراسة في المتوسّط والثانوي ،...

د.أحمد فخرى هانى1618
المزيد

عائلته استغلّت هذا الأمر فأوهمته أنّني أقوم بأعمال الشعوذة!
الاستشارات الاجتماعية

عائلته استغلّت هذا الأمر فأوهمته أنّني أقوم بأعمال الشعوذة!

السلام عليكم .. أنا متزوّجة ومؤخّرا وقعت في مشاكل كثيرة بيني...

مها زكريا الأنصاري1618
المزيد

كلّما فكّرت في الدراسة أشعر بقلق شديد !
الاستشارات النفسية

كلّما فكّرت في الدراسة أشعر بقلق شديد !

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا طالب أولى ثانوي عمري ستّ...

رفعة طويلع المطيري1618
المزيد