الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للراشدين


10 - شوال - 1430 هـ:: 30 - سبتمبر - 2009

أنا أنتف شعري من جذوره!


السائلة:daim M M

الإستشارة:إبراهيم بن حمد بن صالح النقيثان

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
مشكلتي باختصار: هي أني منذ حوالي عشر سنوات وأنا أشكو من نتف شعري من جذوره. أعلم أن هذا يعد قلقا وتوترا دائما ينتابني خاصة حين أهتم لأمر ما. لاسيما أن هذه العادة بدأت حينما كنت في الصف الثالث ثانوي ولا زالت مستمرة وللأسف حتى بعد ما تخرجت من الجامعة: صدقوني حاولت شتى الوسائل حتى أتخلص منها.. ولكن دون جدوى ..!
أشغل نفسي كثيراً ولكن تأتيني أوقات - خاصة حين أفكر بشيء أو أود أن أنام - لا أدري إلا وأنا أنتف شعرة ثم يتبعها شعرات، ثم يصعب التوقف عن ممارسة هذه العادة.
أريد أن أبكي حينها من القهر الذي يلازمني أثناء النتف ولكن أشعر بشيء يقيدني حتى من البكاء. أستمر بي الحال على تغطية شعري حتى لا أدع مجالاً ليدي للوصول إلى الشعر؛ ولكن كثيراً ما تتسلل على حين غفلة مني.
حاولت أيضاً أن أغسل شعري بماء بارد حتى تبرد جذور شعري التي تؤلمني من استمرار النتف! وذلك كي أجبر نفسي على التوقف عن ممارستها. لأني أتعب كثيراً في مجاهدة نفسي وتضطرب نفسيتي نتيجة لذلك. ولكن يظل هذا حل مؤقتا - وغير دائم - لكن سرعان ما تعود هذه الحالة وتبدأ المعاناة من جديد.
تعبت والله من هذه الحالة ..لا أستطيع أن أذهب لعيادات نفسيه لأن أهلي لا يتقبلون هذا الأمر إطلاقاً. فهم غير متفهمين تماماً بأن هذه المشكلة تحتاج إلى متابعة من طبيب نفسي.
 بالعكس هم من يزيدها سوءا، لو أتى ذكر هذا الموضوع. حتى أذكر أني عندما كنت في الصف الثالث ثانوي كانت أمي أو أختي توبخني بشدة حين تراني أنتف شعري. لدرجة تجعلني أحترق أكثر مما أنا فيه.
يظنون أن بيدي التوقف عنها بكل سهولة وللأسف.. ما علموا أني أتمنى ذلك ولكن لم أستطع رغم أني أخبرتهم بذلك ولكن دون جدوى.
قرأت كثيراً عن هذه الحالة ولكن لم أجد ما يعينني على الخلاص منها ..دعوت الله كثيراً أن يصرفها عني ولا زلت . ولعل ربي يكتب لي أجر المصابرة / المجاهدة..! و الحمد لله على كل حال..
أنتظر مشورتكم لعل الله أن يكتب لمن سيعينني على الخلاص منها تفريج كربه في الدنيا والآخرة.. إنه ولي ذلك والقادر عليه أختكم المتعبة .. جداً !


الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته أخي ديم
لقد قرأت استشارتك أكثر من مرة، وتألمت للمعاناة المصاحبة لهذه اللزمة العصبية المصاحبة لموقف القلق، ويطلق عليه باللاتينية مسمى (trichotllomaina).
أختاه لا شك أن هذا الموقف موقف متعلم! ما حدث مصادفة أو نتيجة تقليد لآخرين، ومع التكرار حدث ارتباط شرطي بين التفكير بشيء بصورة عميقة وبين جذب الشعر.
ولعل هذا الإشكال هو بإعادة التعلم ويكون ذلك بعدة طرق منها:
1ـ قد تعمل بعض العلاجات الدوائية التي تعمل على تخفيف التوتر في التوقف المؤقت، لكن لا تغني عن الطرق النفسية والإيحاءات الذاتية.
2ـ أهمية التدرب على الانتقال بالنفس من حال التوتر إلى حالة الاسترخاء، سواء عن طريق تقنية الاسترخاء التنفسي أو غيره من الطرق.
3ـ أهمية تغطية الشعر في الحالات التي تخشين فيها قيامك بنتف الشعر وأهمية لبس القفازات في تلك الحالة.
4ـ ضرورة إشغال اليد التي تمسك الشعر بشيء ما، توضع كرة في راحة اليد أو جهاز ضغط والذي تعمل كعداد للضغطات أو استخدام مسبحة (سبحة) والعد بها.
5ـ إشغال اليد بالتسبح والعد بها.
6ـ الدعاء وعدم اليأس كفيلان ـ بإذن الله ـ على التغلب على هذه اللزمة العصبية.
أسأل الله أن يجعل لك مما أنت فيه فرجاً ومخرجاً، إنه سميع مجيب.



زيارات الإستشارة:9762 | استشارات المستشار: 613


الإستشارات الدعوية

كيف أكسب ثقة الصحبة الصالحة التي تعينني على الخير ؟  ( 2 )
هموم دعوية

كيف أكسب ثقة الصحبة الصالحة التي تعينني على الخير ؟ ( 2 )

بسمة أحمد السعدي 08 - جماد أول - 1432 هـ| 12 - ابريل - 2011
الدعوة في محيط الأسرة

أهلي يرغبون في مقاطعتي!

عبدالله أحمد أبوبكر باجعمان6010



وسائل دعوية

كيف تدعين غير مسلمة للإسلام؟!

الشيخ.هتلان بن علي بن هتلان الهتلان5955

عقبات في طريق الداعيات

أفي مثل هذا الوقت لا تجدين الحماس؟!

د.هند بنت حسن بن عبد الكريم القحطاني8165

استشارات محببة

أسلوبنا مع المراهقات كيف يكون؟
الإستشارات التربوية

أسلوبنا مع المراهقات كيف يكون؟

السلام عليكم.. rnكيف التعامل مع المراهقات في المدرسة معاملة صحيحة...

د.مبروك بهي الدين رمضان2954
المزيد

أنا بين نارين نار النت وشره وبين حرمانهم منه!
الإستشارات التربوية

أنا بين نارين نار النت وشره وبين حرمانهم منه!

السلام عليكم..rnأنا امرأة متزوجة من 23 سنة عندي ستة أبناء 4 بنات...

أمل محمد العمودي2955
المزيد

عصبيتي جعلت طفلي يفقد الثقة بنفسه! ( 2 )
الإستشارات التربوية

عصبيتي جعلت طفلي يفقد الثقة بنفسه! ( 2 )

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnأنا صاحبة استشارة عصبيتي جعلت...

د.عصام محمد على2955
المزيد

الاختبار الشامل وقف في طريقي،  لم أجتازه!
الإستشارات التربوية

الاختبار الشامل وقف في طريقي، لم أجتازه!

السلام عليكم ورحمة الله.. أحبابي الكرام أشكركم على موقعكم المميز...

ميرفت فرج رحيم2955
المزيد

هذه المدارس لا تهتم باللغة العربية
الإستشارات التربوية

هذه المدارس لا تهتم باللغة العربية

السلام عليكم ورحمة الله..rnابنتي في الصف الأول الابتدائي حالياً...

رانية طه الودية2956
المزيد

هل من الضروري إلحاق الأطفال بمراكز النشاطات؟
الإستشارات التربوية

هل من الضروري إلحاق الأطفال بمراكز النشاطات؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. rnأبدأ أولا بشكركم الجزيل على...

د.عبدالله بن ناجي بن محمد المبارك2956
المزيد

تبكي علي أي شيء إذا لم أنفذه في الحال!
الإستشارات التربوية

تبكي علي أي شيء إذا لم أنفذه في الحال!

السلام عليكم ورحمة الله.. بعد التحية.. طفلتي 4 سنوات، أول...

فاطمة بنت موسى العبدالله2956
المزيد

همّه كلّه أهله وزوجته الأولى ومكانته الاجتماعيّة!
الاستشارات الاجتماعية

همّه كلّه أهله وزوجته الأولى ومكانته الاجتماعيّة!

السلام عليكم أنا زوجة ثانية عقد عليّ وحتّى هذا الحين لم أذهب...

عزيزة علي الدويرج2956
المزيد

لم أتقبل فكرة أن أكون زوجة ثانية!
الاستشارات الاجتماعية

لم أتقبل فكرة أن أكون زوجة ثانية!

السلام عليكم ..
مساء الخير - شخص يريد الارتباط وذات يوم...

منيرة بنت عبدالله القحطاني2956
المزيد

كيف أشفى من إدماني وتفكيري فيها باستمرار؟
الاستشارات النفسية

كيف أشفى من إدماني وتفكيري فيها باستمرار؟

السلام عليكم مشكلتي بدأت منذ أكثر من عشر سنوات حيث أنّي أحسست...

رانية طه الودية2956
المزيد