الاستشارات النفسية


05 - جمادى الآخرة - 1434 هـ:: 16 - ابريل - 2013

أتمنى رؤيته كل يوم لأنه صورته لا تغيب عني!


السائلة:ريم

الإستشارة:رانية طه الودية

السلام عليكم ورحمة الله..
أنا فتاة أبلغ من العمر 20 عاما بدأت مشكلتي عندما رأيت شخصا لأول مرة، أصبحت أفكر فيه باستمرار وأتمنى رؤيته كل يوم صورته لا تغيب عن بالي أراه في كل مكان حولي عندما أراه تنقلب موازيني، أصبحت عصبية لا أحتمل شيئا متقلبة المزاج شاردة الذهن، أنا شخصية لا أميل للرجال وليس بداخلي أي مشاعر تجاههم فهذا الشعور الذي أمر به يتعبني جدا ويسلب صحتي وسعادتي لأن ضميري يؤنبني على هذه الأفكار..
وعقلي غير مستوعب حالتي لأنه شيء جديد يمر علي لا أستطيع تحمله، وأنا الآن واقعة في صراع بين العقل والعاطفة لأني عندما أريد شيئا يجب أن أصل له بأي طريقة حتى وإن كانت طريقة مخالفة وعقلي يرفض هذا التصرف، حاولت كثيرا نسيان هذا الشخص والابتعاد عنه لكن لم أستطع، ومع ذلك هو لا يعرفني ولا يبادلني هذا الشعور، أرجو مساعدتي ولكم كل الشكر.


الإجابة

و عليكم السلام ورحمة الله وبركاته..
حياك الله أختي الفاضلة ريم.. ومرحباً بك.
في البداية أود أن تُقوي صلتك بالله بالدعاء بأن يُطهر قلبك من كل حب إلا حبه.. ويملأه نوراً..
واجعلي غض البصر منهاج حياتك حتى لا تجدي في نفسك بسبب النظر.. فالشيطان حريص على أن يجعلك غارقة ألماً بسبب سهام النظر..
حبيبتي.. سنستخدم الآن طريقتين إحداهما لإزالة الصورة العالقة في ذهنك.. والثانية لإزالة ما تجديه في نفسك فاستعيني بالله وابدئي بالجلوس في مكان مريح وهادئ وأرخي جميع أعضاء وعضلات جسمك وخذي أنفاس عميقة وهادئة من الأنف واحبسيها قليلاً ثم أخرجيها من الفم بهدوء وكرري ذك.. مع تكرار أنا هادئة ومسترخية تماماً داخا نفسك..
ابدئي من أسفل جسمك من القدمين أرخي كل العضلات واجعلي تفكيرك داخل جسدك وانفصلي عن العالم الخارجي.. مع أخذ أنفاس في كل مره تنتقلي فيها من عضو إلى آخر حتى تصلي إلى رأسك.
وأنت في حالة الاسترخاء استحضري صورته وابدئي بالتلاعب بها.. إما بتشويهها وإضافة بعض العناصر الخارجية.. وسحب اللون منها وإضافة لون آخر كالأسود مثلاً.. وبدلي كل ملامحه.. باختصار ألصقي عليها قطعاً من مخيلتك لتبدوا مخيفة أو بشكل مهرج.. واستمري في ذلك دقائق.. بهذه الطريقة ستمسحين صورته من مخيلتك ولن تعودي تتذكريها بإذن الله..
بقي عليك أن تُحدثي نفسك بأنه إنسان له سلبيات فربما كان بخيلاً أو مزاجياً أو..
وتذكري ما يمكن أن يصدر عنه من مُستقذرات كالعرق وغيره وعظمي تلك السلبيات..
والخطوة الأخيرة أن لا تجعلي نفسك في صراع مع صورته فكلما خفت من مجيئها كلما زادت.. فلا تهتمي بها واشغلي نفسك عن التفكير بها.
دعواتي لك بالتوفيق.
عزيزي الزائر: المستشار بحاجة إلى أن يعرف تقييمكم للإجابة.. فلا تبخلوا عليه بالتقييم الموجود في الأعلى على اليسار.. ولا تبخلوا على الزائر برسائلكم وتجاربكم فإن الله في عون العبد ما دام العبد في عون أخيه



زيارات الإستشارة:2660 | استشارات المستشار: 1106


استشارات إجتماعية

هل أصارحها بعلمي بموضوع الشاب الأخر؟
قضايا الخطبة

هل أصارحها بعلمي بموضوع الشاب الأخر؟

نوال بنت علي العلي 09 - جمادى الآخرة - 1429 هـ| 14 - يونيو - 2008
الزوجة وتدخلات الآخرين

أهل زوجي يتهمونني بالباطل!

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي7978

قضايا اجتماعية عامة

كيف نتعامل مع الزوج الخائن؟

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي25325




استشارات محببة

مكرر سابقا
الاستشارات النفسية

مكرر سابقا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد نشكرك على ثقتك بموقع...

قسم.مركز الاستشارات1507
المزيد

لا يريد تدخّل مصلح بيننا فما الحلّ مع هذا الشخص ??
الاستشارات الاجتماعية

لا يريد تدخّل مصلح بيننا فما الحلّ مع هذا الشخص ??

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته متزوّجة منذ خمس سنوات ، زوجي...

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي1507
المزيد

انقطعت عن زيارة الأقارب وأخاف أنها سبب تأخر زواجي !
الاستشارات الاجتماعية

انقطعت عن زيارة الأقارب وأخاف أنها سبب تأخر زواجي !

السلام عليكم ورحمة الله أنا بنت عمري سبع وعشرون سنة أدرس في...

منيرة بنت عبدالله القحطاني1508
المزيد

أرغب في الزواج للخلاص من مشاكلهم وإهاناتهم !
الاستشارات الاجتماعية

أرغب في الزواج للخلاص من مشاكلهم وإهاناتهم !

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أشكركم على هذا الموقع الرائع...

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي1508
المزيد

ظللت أتألّم من غضب والدتي !
الاستشارات الاجتماعية

ظللت أتألّم من غضب والدتي !

السلام عليكم ورحمة الله
تزوّجت منذ سنتين ونصف تقريبا من شابّ...

أ.هناء علي أحمد الغريبي 1508
المزيد

مطلّق طلقتين  ومن شروطه أن أستقيل من عملي !
الاستشارات الاجتماعية

مطلّق طلقتين ومن شروطه أن أستقيل من عملي !

‏السلام عليكم ورحمة الله خطبني رجل مطلّق طلقتين، مطلبه أنّي...

أماني محمد أحمد داود1508
المزيد

هل فعلا أنا مخطئة إذا كان أهلي لا يحبّونني ؟
الاستشارات الاجتماعية

هل فعلا أنا مخطئة إذا كان أهلي لا يحبّونني ؟

‏السلام عليكم ورحمة الله
أحسّ أنّي مكتئبة جدّا، علاقتي بالوالد...

مها زكريا الأنصاري1508
المزيد

زوجتي الآن تحبّني وأنا أتودّد إليها لكن الضمير يؤنّبني!
الاستشارات النفسية

زوجتي الآن تحبّني وأنا أتودّد إليها لكن الضمير يؤنّبني!

السلام عليكم ورحمة الله لا أعرف ماذا دهاني .. أنا في ورطة .....

أنس أحمد المهواتي1508
المزيد

أصبح يشكّ فيّ لأنّ أخته تكرهني !
الاستشارات الاجتماعية

أصبح يشكّ فيّ لأنّ أخته تكرهني !

السلام عليكم ورحة الله
إنّي متزوّجة منذ سنة ونصف ولي ابنتان...

د.سميحة محمود غريب1508
المزيد

زوجي لا يريد أن تكون الكلمة العليا لوظيفتي !
الاستشارات الاجتماعية

زوجي لا يريد أن تكون الكلمة العليا لوظيفتي !

السلام عليكم ورحمة الله أنا متزوّجة منذ أربع سنوات تقريبا ولديّ...

مها زكريا الأنصاري1508
المزيد